wczesniej teraz

wydaje mi się ze moj trening jest zbyt intensywny wczesniej jak jeszce nie cwiczyłem teakwondo to dawałem rade ale teraz kiedy cwicze jest kiepsko. W nocy nie moge zasnąc i budze się nie wypoczety i cześto nie mam siły. moze to pozniej mieć jakieś komsekwencje na moim zbrowiu albo miesniach??

Intensywnosc jest ok, bo wczesniej jezdzilem 4-5 x tyg. przez okres ok. 3 tyg. Bez spalacza i wszystko bylo dobrze, wiec raczej tutaj przyczyna nie lezy. szybko tez jakos nie jezdze - tylko tak, zeby tetno bylo 130-140 (65-70% max) Podczas jazdy pije zwykla wode niegazowana Kawe pije, zeby wzmocnic dzilanie TS... Jak nie bralem TS tez pilem i bylo [...]

To może napiszę jak to w tej chwili wygląda. Otóż zrobiłem sobie 6 tyg. treningów na poprawę wydolności, a polegało to na tym, że wykonywałem owe 15-12-10 powtórzeń w seriach. Niestety pod koniec ostatniego tygodnia zachorowałem (było to tylko lekkie przeziębiebnie wirusowe, wyleczyłem się bez zażywania antybiotyków, praktycznie samym Gripexem) i [...]

[...] pamietam nazw glukozamine i chrzastke bralem dodatkowo oczywiscie byla rehabilitacja oklady zimne i z kwasu borowego jak dobrze pamietam to bylo po operacji na prawe kolano wczesniej mialem skrecone lewe ktore teraz mi dokucza tam nie bylo wiekszych uszkodzen i to bylo jakies 7 moze8 lat temu i mam co jakis czas problemy wlasnie z lewym

Kalorie 3539.53 - wyliczone moje zapotrzebowanie kaloryczne(chyba cos zle,wczesniej inaczje mi wychodzilo) ale juz liczylem pare razy. Chociaż po tym jak nabralem na wadze,to calkiem mozliwe. To teraz chyba do diety bede musial tez troche dodac ;D Ćwiczę cale cialo w 4-dniowym treningu z podziałem na partie. Zmieniony przez - sport66 w dniu [...]

kubsztix tez bym tak chciał ;) niestety mam tendencje do zrzutu a żeby utrzymać moje 76kg to muszę trochę tego jeść chodź wcześniej pracowałem ciężko fizycznie i nie było spadków to teraz siedzę i nic nie robię tak czy tak masa musi być zrobiona ;) pozdrawiam

[...] gimnastyki, i plywania.Potem zaczela sie fascynacja silownia:)) Fajnie,ze cos doradziliscie,teraz ja bede musial odrobic lekcje domowe; troche poczytac i zaczac tak od polowy wrzesnia-dopiero,bo wczesniej sesja poprawkowai z regularnoscia moze byc roznie:((( Jak mozecie to rzuccie jeszcze jakas nazwa firmy co moglibyscie polecic. Pozdrawiam...

Jak aż takie problemy z dymankiem , możesz się Czymś ratować , doraźnie . Wcześniej miałeś prolaktyna w kosmosie , To tez mogła być przyczyna braku chęci . Teraz masz znów dolne widełki . Pytałem się czy kame mogę wrzucić, to nie kazała. Pow, ze może tez to wpłynąć na wyniki badan i lepiej nie, wiec kaplica

wiek w profilu, teraz cwicze JKD 1.5 roku, wczesniej karate przez 5 lat. jaki to ma zwiazek z tematem o kravce? netfan

Sorrki , że mnie tak wcześniej poniosło , wpadam już w kompleks :/. A co do fotki , to w życiu nie pokaże swojego brzusia ,to nie jest program :"Chce być piękna " :P . Mam 160 cm wzrostu i ok 50 kg, tą wagę utrzymywałam przez około pół roku ale teraz coś zaczyna sie podonosić o 2kg . Dwa lata temu ważyłam o ok. 7 kg więcej ( już nie [...]

No co jest nikt nie odpowiada?:/ Wcześniej to wszyscy a teraz nikt? Proszę o odpowiedź

[...] okresowe niedotlenianie organizmu spowodowane dlugim treningiem aerobowym organizm zwieksza produkcje erytrocytow.) co do serca umiarkowany trening ok 2 godz jak pisalem wczesniej ( tu zaznaczam ze do tych dwioch godzin trzeba faktycznie najpierw dojsc swoim poziomem wytrenowania) wzmacnia je poprzez zwiekszenie pojemnosci wyrzutoiwej serca [...]

Co do tej drugiej części, to chodziło mi o to, że on ćwicząc wcześniej w zakresie 15 powtórzeń na redukcji przyzwyczaił swoje mięśnie do długich treningów. Poza tym powoli już odchodzi się od zasady ze 15 powtórzeń redukcja, 8-12 masa A 4-6 siła. podstawa jest bilans kaloryczny ale nie o tym chciałam pisać. Otóż on ćwicząc długo (w sumie kilka [...]

Nic zostanę przy podciąganiu, wiosłowaniu sztangą i "dzień dobry". Tylko to? A co z resztą grup mięśniowych? To co podałeś teraz to ćwiczenia na jedną i tę samą grupę mięśniową. A to co zamieściłeś wcześniej to był trening proponowany przez kogoś innego niż Ty.

[...] tylko powiedzial mi tak: dobrze ze juz pan na ta silownie nie chodzi bo bylby pan kaleka i juz mam dosc mocno zdyformowana sylwetke wiec 1 slowem lekarz bardzo szczery ani jakie cwiczenia ani nic tylko teraz ma zabiegii w komorze hiperbarycznej za miesiac wczesniej mialem prady lasery itd i czy w takim razie kiedy bede mogl wrocici na silownie

z tym że jeszcze wcześniej (błędy młodości) też był cykl po którym się nie odblokowałem i pewnie to miało wpływ. Dlatego teraz chcę zrobić wszystko tak jak się należy !!!

Teraz chcesz calkowicie oddac sie treningom, a wczesniej to co? oddawales sie calkowicie komputerowi Zmieniony przez - NOZ w dniu 2008-06-23 13:26:04

Wcześniej miałem diete na redukcję tkanki tłuszczowej, a teraz mam zamiar budować masę mięśniową. Dlatego chciałbym się dowiedzieć jakie suple są do tego najlepsze.

Ktoś to dobrze wcześniej ujął, trening siłowy nie jest tożsamy z kulturystycznym, inne cele i założenia nimi rządzą. Pozatym w sportach walki nalezy dazyć przełożyc zdobyta siłę na technikę, czyli wykonywać potrzebny ruch. Widząc np pakera z siłwoni wyciskającego na klatę 150kg oraz np judokę biorącego 100kg wyciągamy wniosek że paker jest [...]

dobry prop, tak wczesniej jak i teraz